با شناخت عوامل خطر بیماریهای قلبی و عروقی،از قلب خود بهتر مراقبت کنیم.

فعالیت بدنی منظم میتواند فشارخون را۵_۸ میلی متر جیوه کاهش دهد و ادامه فعالیت بدنی برای جلوگیری از افزایش مجدد فشارخون اهمیت دارد.فعالیت بدنی منظم میتواند شانس ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را در افراد کاهش دهد.به عنوان یک هدف کلی حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط هر روز داشته باشید.